三低一高的健康小食
孩子都愛吃零食，但為著他們的健康著想，請嚴選三低一高的健康小食！三低一高，即低脂肪、低糖、低鹽及高膳食纖維。穀物類有字母粉、麥皮、焗薯蓉或五穀包等。而新鮮蔬菜、水果、無添加糖和非油炸的果乾，都是好選擇。衛生署建議，幼童應避免進食加工肉製品，如火腿、午餐肉及腸仔。如果家長沒有時間DIY新鮮健康食物，需要到超市購買包裝加工食品，就千萬要看清楚營養標籤，如麵包有沒有含人造牛油（含反式脂肪），或低糖豆奶是否真的低糖，別以為進食少少沒問題。每週甚至每天吃一點，日積月累的影響絕對不少。