舒緩寶實便秘妙法

每位家長都希望孩子健康成長，除了注重飲食之外，對寶寶的腸道健康也相當關注。有些父母因為擔心子女便秘，往往以浣腸藥物刺激排便，這做法不但不能根治問題，還會令腸道產生依賴。要徹底解決寶寶便秘，應從飲食和生活習慣兩方面入手。

孩子進食過多的蛋白質和鈣質，少吃蔬菜、水果、全穀物，都會導致便秘。父母應讓子女多吃香蕉、米飯、紫菜、番薯、菠菜、芹菜、乾果、果仁等纖維豐富的食物，促進腸道蠕動，同時適量減少蛋白質輔食的份量。

良好的生活規律和排便訓練，也能減低寶寶出現便秘的可能。家長可為三個月以上的孩子，訓練定時排便的習慣，最好的時機是清早和餐後，盡量安排在沒有騷擾的環境下，讓寶寶可以集中注意力排便。每天為孩子下腹以順時針方向的按摩，也可以促進腸道蠕動，改善便秘。