寶寶6個月大開始，在飲食方面可逐步加入副食以配合所需的營養，而魚類是寶寶副食主要

食材之一，對其健康和腦部發展有很大益處。魚類含有豐富蛋白質、礦物質及維他命，其中

三文魚、鯖魚、沙甸魚、秋刀魚等深海魚，更含有較高的omega-3脂肪酸，對大腦皮質功能

、記憶力和腦部發展有很大幫助。

魚類不只美味，而且製作簡單，新鮮和冰鮮的營養相若，清蒸拆肉煲粥仔或熬製魚湯泡米糊

也可以，寶寶的腸胃也較易吸收。不過，家長在選擇魚類時要留意，劍魚和吞拿魚等大型捕

獵魚類含有較高水銀，幼兒應避免進食；而為了保持飲食均衡，家長亦應該讓寶寶進食不同

的魚類。