十種讓寶寶頭腦精靈的食物

1.燕麥－含維他命B、E及鉀、鋅等礦物質，有助增強記憶力及認知能力
2.牛奶－蛋白質及維他命B雜是大腦的營養必須品，1歲以上小孩應每日飲用2杯
3.蛋－蛋白所含的維他命A、E、B6、B12、葉酸和鋅，與及蛋黃的卵磷脂也能活化大腦功能
4.薑黃－薑黃素幫助腦細胞生長，增強記憶力
5.深海魚魚油－含豐富omega-3，可促進腦部發育及提升記憶力
6.牛肉（瘦肉）－鐵質可加強專注力，而鋅則有助記憶力
7.菠菜－含鐵、鋅、葉酸等，能提高學習能力和記憶力
8.香蕉－能提供熱量卻不影響大腦營養補給，保持大腦活躍
9.藍莓－含抗氧化物及omega-3，可改善記憶力
10.果仁－含礦物質「硼」能促進腦部電流活動，使思考敏捷反應靈活