父母都希望寶寶食得飽睡得好，多些了解孩子在睡眠的特點，令他們更容易得到優質的睡眠。首先，父母應替小孩培養良好的作息時間，6個月至2歲的寶寶需要小睡2次，每次時間不宜過長(4小時以下)，而每次小睡之間要有3至4小時活動時間。到了晚上，便應把活動節奏減慢，保持平靜心境，避免寶寶心情太興奮而難以進睡。
給寶寶造就舒適的睡眠環境也很重要，室內溫度適中，空氣保持流通，白天把光線調暗，晚上亮起夜燈，也可以幫助小朋友安睡。
如果寶寶到了指定睡眠時間仍不肯入睡還大聲哭鬧，父母便要注意孩子睡前是否吃得太多或肚餓，還是有身體不適及生病的可能。