玩食物，其實都OK
不要浪費食物是常識吧！但對於喜歡揀飲擇食的小孩，把玩食物有助增強食慾，從而改善偏食習慣。在英國有研究發現，小朋友能夠透過觸覺增加對食物的興趣，父母不妨多讓孩子直接用手拿起食物，特別是他們抗拒或未嘗試過的食物，憑著不同的外形、質感、顏色、氣味、味道，刺激孩子的好奇心和食慾。家長亦可以跟孩子一起「煮飯仔」，透過親手做曲奇、切水果等愉快經驗和增加對食物的了解，也可讓孩子樂意嘗試更多不同口味的食物。