與孩子一起拒絕甜食
很多時候，小朋友愛吃糖果，都是由父母一手做成！試想想是否曾經以糖果獎勵孩子，或以朱古力和雪糕安慰痛哭的寶寶？有專家指出，小孩自小習慣吃甜，長大後對甜食自然較難以抗拒。吸收過多的糖份，既會增加癡肥和疾病的機會，同時亦會影響胃口和情緒，對孩子成長構成阻礙。但別以為不吃朱古力、糖果、曲奇和雪糕，就可以避開糖分，事實上，果汁、乳酪、穀類早餐等形象健康的食品，一樣含有很高的糖粉，所以父母必須為孩子把關，盡量避免購買糖果零食和其他高糖的食品，並挑選不添加糖的果乾、果仁、全麥點心、米餅以及新鮮水果蔬菜取而代之，把嗜甜的心癮逐步減少。因為愈禁愈誘惑的原故，父母別要完全禁絕孩子接觸甜食，學懂有節制地吃已非常不錯。